Experimente

Und ich experimentiere weiter. Diesmal eher unfreiwillig, denn die Party letzten Samstag wollte ich eigentlich canceln. Da es aber leider zu meiner Natur gehört, Angst zu haben, was zu verpassen, habe ich die Party mitgenommen.

Also diesmal hab ich doch etwas zugenommen. Habe zwar kh-frei gegessen, aber wahrscheinlich zu wenig Bewegung gehabt. Normalerweise habe ich ja den ganzen Weg zur S-Bahn, dann rocken auf`m Konzert und manchmal auch den Weg zurück. Diesmal habe ich ja den ganzen Abend rumgesessen, weil das da nicht anders ging.
Und dann am Sonntag noch Geburtstagsgrillen bei meiner Freundin - kh-frei gegessen (funktioniert übrigens super beim Grillen), aber ne ganze Menge und abends noch ein bisschen Schoki - jedenfalls habe ich heute 700g mehr als Samstag. Ich bin mir aber sehr sicher, dass ich an diesem Samstag trotzdem ein Minus haben werde, weil ich ja unter der Woche diszipliniert bin!

Generell habe ich aber herausgefunden, dass das mit dem Alkohol und der kh-freien Ernährung funktioniert, wenn man nicht abnehmen will, sondern halten will. Das finde ich echt super... so muss ich keine Angst mehr vor der Fussball WM haben. :o)

Und weiter Low Carb..

Also ich muss ja sagen, dass ich mich geirrt habe... so vor ein paar Wochen, als ich noch sagte "Ich könnte ja nie ohne Brot, Kartoffeln und Reis". Das stimmt gar nicht. Ich kann und es fällt mir gar nicht mal schwer. Wenn ich jetzt noch eine Idee kriege, wie ich das viele Fleisch und die viele Wurst ersetzen kann, dann wäre mir geholfen. Aber es ist auch nicht so, dass ich von KH-Gerichten phantasiere oder gar von Süßigkeiten... Erschreckend, oder?

Ich arbeite in einem Süßwarenkonzern... und bei uns liegen Süßigkeiten ÜBERALL rum. Bisher war ich nur schwer in der Lage, diesem Übel aus dem Weg zu gehen. Im Laufe des Tages kam da so einiges an "kleinen Hapsen" zusammen. Und jetzt stören mich diese fiesen kleinen Zucker- und Fettbomben überhaupt nicht mehr. Noch besser: ich war gestern Ostersüßigkeiten shoppen. Früher war mein erster Gedanke, dass ich das oder das sofort probieren muss, weil das gibt`s ja so selten. Nun nicht mehr. Das Zeug liegt da rum und kratzt mich nicht die Bohne. Das ist wirklich unglaublich.
Will damit aber nicht sagen, dass ich es mir nicht ab und zu erlauben würde, zu naschen. Soweit bin ich aber noch nicht... würde sagen, noch lange nicht. :o)

Und mein Experiment läuft weiter. Letzten Donnerstag war ich auf nem Konzert (Smoke Blow) und es gab Bier.. an den nächsten Tagen keine riesige Zunahme, da kh-frei gegessen. Am vergangenen Montag war ich mal wieder auf nem Konzert (Suicidal Tendencies - falls es jemanden interessiert :o)) und habe natürlich die übliche Menge an Bier vernichtet.. hey, ich kann nichts dafür. Kaum hab ich nen Becher leer, drückt mir einer der Begleiter wieder einen neuen in die Hand. Ich bin gut erzogen und kann so schlecht ablehnen. ;o)
Naja... auf jeden Fall habe ich sowohl an diesem Tag als auch an den nächsten Tagen keine Kohlenhydrate gegessen (bis auf eine Scheibe Brot in der Nacht... es war aber dunkel - hat keiner gesehen). Und diesmal wieder keine große Zunahme.
Also ich glaube low carb und Alkohol funktioniert. Aber ich werde das weiter beobachten. Man nimmt dann zwar nicht ab, aber wenigstens auch nicht zu. Und das ist doch schon was. Das freut mich echt, denn ich muss ja von meinem normalen Lebenswandel ausgehen und nicht von einer Diätphase... und zu meinem normalen Lebenswandel gehört eben Alkohol hier und da... mal Wochen und Monate gar nichts, dann wieder mal ein bissi mehr.

So, aber die nächste Herausforderung lauert schon "umme Ecke": Ostern. Ich werde seit 5 Monaten meine Mama mal wieder sehen und freue mich darauf, verwöhnt zu werden. Es wird Kuchen geben, frische Brötchen und dies und das. Und wisst Ihr was? Ab Samstag kenne ich das Wort Kohlenhydrate nicht mehr. Ich werde sehen, wie mein Körper (bzw. meine Waage) reagiert. Mal sehen, wieviel ich zunehme und wie schnell ich es wieder loswerden kann. Was tu ich nicht alles für ein gutes Experiment. :o)

Samstag und Sonntag steht ganz im Zeichen der Familie... und in unserer Familie gehört Essen zu einem Treffen dazu. Und ich will auch gar nicht, dass sich das ändert, denn ich liebe es, morgens wach zu werden und schon riecht die Wohnung nach frisch gebrühtem Kaffee und lecker aufgebackenen Brötchen... und das Allerbeste: meine Mama wird da sein! Ich freu mich schon soooo riesig drauf!

In diesem Sinne: ich wünsche allen ganz tolle Ostern!

Low Carb + Alkohol

Da sind wir mal wieder beim Thema Abnehmen. Wie schon desöfteren angedeutet, beschäftige ich mich seit diversen Monden mit diesem Thema und mal klappt es gut, mal wieder nicht so... Kontinuität? Fehlanzeige. Rauf, runter, rauf, runter...

Allerdings habe ich letzte Woche eine Art Kick bekommen. Die uns allen bekannte Frau Sudda erzielt mit ihrem LCHF-Programm deutliche Erfolge und sicher ist sie nicht nur für mich ein Vorbild. Also dachte ich mir, ich lass jetzt einfach mal die Beilagen weg - und es klappte fantastisch. Meine Stimmung war am Siedepunkt (also positiv gesehen), fast 2 Kilo schwuppten in einer Woche weg... herrlich - für`s Ego, für`s Wohlbefinden, für alles eigentlich!
Ich hab es sogar geschafft, eine Woche keine Süßigkeiten zu essen und diesmal nicht mit schmerzverzerrtem Gesicht, sondern easy und sowas von überhaupt nicht schwer.

Dann allerdings kam das Wochenende. Und auch noch ein Feierwochenende, denn Sonntag spielten Wisdom In Chains und wer mich kennt, der weiss, dass ich keinen Konzertabend ohne Bier überstehe... ich gehöre wohl zu dem Typ Mensch, der ohne Alkohol nicht soviel Spass hat. Ist leider so - aber ich steh dazu. Außerdem verselbständigt sich das auch. Nach dem ersten Bier fallen die Hemmungen und dann sind mir Begriffe wie Diät, abnehmen, low carb total fremd...
Wenn man dazu dann noch wieder total viel dumme Sachen isst (wo ganz viele böse Kohlenhydrate drin sind), dann hat man auf einmal wieder ein ganz großes PLUS auf der Waage. Und wir hier mögen keine Plusssses auf der Waage, auf dem Konto gern, aber nicht auf der Waage!
Nun werde ich sehen, wann das Draufgefutterte und Draufgetrunkene wieder von mir weicht... noch ist nicht alles weg.

Und dann geht es morgen in die nächste Testphase. Wie ist das mit dem Alkohol, wenn man wenigstens weiterhin artig isst? Wirkt sich das dann auch so böse aus?
Und wenn ja... wie soll ich das in mein Leben integrieren? Ich trinke ja nur, wenn ich weggehe... also wenn ich auf Konzerte gehe, aber es stehen soviele davon vor der Tür... wir werden sehen.

Testphase drei ist dann übrigens: Low Carb, Alkohol und Sport... irgendwas wird es bringen. Ich bin mir sicher! :o)

Ausmalen Part 2

So, geschafft.. der zweite Raum ist schön: das Bad! Das war aber verhältnismäßig einfach, denn es war nur oben etwas zu weißen.. ansonsten sind ja Fliesen dranne.
Aber mein Spitzenhandwerker zu Hause hat ja ein Händchen dafür, Dinge zu zerstören... und so hat er mal eben unsere Lüftung zerschossen. Muss dazu sagen, dass wir leider ein Bad ohne Fenster haben - von daher ist so eine Lüftung schon praktisch. Nasse Kabel sollte man eben nicht anschliessen. Das knallt, da sprühen Funken, die Sicherungen springen raus - und das Objekt ist im Anschluss nicht mehr zu benutzen.
Jetzt hat er ein Problem, das nur er lösen kann! :o)

Ansonsten looft et. Diplomarbeiten zu schreiben ist nach wie vor nicht meins. Erwähnte ich, dass ich bereits ein Studium abgebrochen habe, weil ich die Magisterarbeit nicht schreiben wollte? :o)
Heute hat mir meine Chefin Beistand geleistet und mir wertvolle Tips gegeben, meine Gedanken sortiert, mich mit Literatur versorgt - sie ist eben doch eine Gute.

Abnehmtechnisch geht`s nun Richtung Sudda. Aber nur die grobe Richtung, denn ich würde es nicht packen, mir Sahne in den Kaffee zu schütten oder aber auf Obst zu verzichten. Schön Beilagen weglassen, Obst vormittags essen (und auch nur "an apple a day") und stark sein. :o) Das Schöne: ich habe schon 3 (!!!!) Tage ohne Süßigkeiten überstanden - ohne dass es mir gross schwer fällt. Es gab zwar mal noch eine Löffelspitze voll Nutella, aber das ist nun auch Geschichte... also für mich ist das jetzt schon eine Höchstleistung.
Also das Ganze soll keine Ernährungsumstellung werden, sondern ein Experiment... eine zeitliche begrenzte Geschichte, die mir mal Motivationserfolge bescheren soll, denn bisher bin ich noch keinen Meter weiter gekommen. Und nun geht endlich wieder was auf der Waage! Das fühlt sich echt gut an und gibt Kraft! :o)

London naht, das Trauzeuginnenkleid muss angeschafft werden - und der Sommer steht ja sowieso auch noch vor der Tür. Gibt also viele gute Gründe, endlich richtig durchzustarten. Zeit wird`s ja, gebummelt habe ich nun genug!
Und dieses Tschakka mag ich eigentlich mal so gar nicht mehr, aber nun passt es so schön..

Auf geht`s - TSCHAKKA!!!

Der Schweinehund

Also natürlich gehöre ich nicht zu der Art Mensch, der nun ständig irgendwo rumsitzt und über das Leben philosophiert. Im Gegenteil. Den größten Teil des Tages beschäftige ich mit völlig profanen Dingen. Einen Großteil meiner Aufmerksamkeit widme ich z.B. dem Abnehmen. Damit bin ich nun seit gut 2 Jahren beschäftigt und bin in einem Bereich, der mich weder besonders glücklich noch besonders unglücklich macht.

In den letzten zwei Jahren habe ich nun intensive Bekanntschaft mit meinem Schweinehund - damit er anonym bleibt, nenne ich ihn ab sofort Mr. Evil - gemacht. Mr. Evil ist schwer zu durchschauen. Er ist auch nicht immer da. Als kleiner Welpe war er noch recht erträglich. Aber zuweilen nehmen seine Launen auch mal Ausmaße an, die nicht so schön sind.
Vorgestern zum Beispiel hat er mich nur dazu überredet, keinen Sport zu machen, sondern mich schön gemütlich auf die Couch zu legen. Gestern allerdings war er so richtig in Fahrt und hat mich gezwungen, abends noch etwas zu essen, was meinem Abnehmkonzept nunmal sehr widerspricht. Ich hab dann mit Mr. Evil ausgemacht, dass ich aber was ohne Kohlenhydrate esse und wenigstens Sport mache. Das mit den Kohlenhydraten hat er akzeptiert, aber das mit dem Sport nicht. Er meinte, mit vollem Bauch soll man keinen Sport machen. *Uff*

Was soll ich sagen? Als Mr. Evil spät abends eingeschlafen ist, bin ich auf`s Laufband und er hat`s nicht gemerkt! ;o) Schweinehund ausgetrickst!!!